Häst och ryttare i rörelse!



 

Bli rörelsesmart tillsammans med din häst!


Rörelse är som vilket grundläggande behov som helst. Som att sova, äta, andas, få fysisk och social kontakt. Allt levande rör sig och behöver röra sig för överlevnad och för välmående. Det gäller oss och det gäller våra hästar i allra högsta grad. 

Hållbar och funktionell rörelse är en förutsättning för hållbarhet och välmående oavsett om det handlar om att ta sig till nästa nivå i ridningen, hitta rörelseglädje från marken, ta er ut på långa skogspromenader eller helt enkelt bara ha roligt tillsammans. Upptäck hur du med enkla medel kan hjälpa din häst att bli hållbar!

Jag arbetar med att du och din häst ska få hitta sund, varierad och hållbar rörelse. Detta genom att guida er till den kunskap ni behöver, utforska rörelser som gynnar er i er utveckling samt vid behov jobba med dig eller din häst  med behandling anpassat efter era behov och förutsättningar.

Gratis nyhetsbrev

Lär dig mer om vår och hästens fantastiska kropp, våra beteenden och få verktyg som du kan använda i din vardag och i stallet för att du och din häst ska nå er fulla rörelsepotential! 

Du får också information om vart i landet jag befinner mig så att du kan se när jag åker åt ditt håll. Självklart gratis!

På gång 2020

Intressekoll för besök i Stockholms-trakten

Jag har några kunder kring Stockholms-trakten som jag planerar att åka till under augusti eller september. Önskar du ett besök hos dig och/eller din häst, välkommen att höra av dig till mig! 
rorelsesmart@gmail.com
070 781 22 08


Ryttarträning onsdagar 17.00

En hållbar häst börjar med en hållbar ryttare! 
Välkommen att delta på träning som är anpassad för att stärka dina förmågor som ryttare. Passet influeras av rörelse från yoga, pilates, kroppskännedom och funktionell träning och går att anpassa efter dina förutsättningar och behov. Inga förkunskaper krävs och du tränar utifrån din egen nivå. 

Plats: Studio Harmoni i Trosa (industrigatan 9a)
Pris: 200 kr/pass eller klippkort 10 ggr 1800 kr. Du kan använda ditt klippkort även på övriga klasser i studion och kortet är giltigt i 1 år.

Om du är anställd i Trosa kommun har du möjlighet att använda Sunt Liv, vilket innebär att du betalar halva priset av kostnaden på träningen. Välj mellan 10 och 15 ggr under en termin. 

Du kan självklar använda ditt friskvårdbidrag på ryttarträningen!

Anmälan: rorelsesmart@gmail.com eller 070 781 22 08

FUNKTIONELL RÖRELSEOPTIMERING

 
Denna tjänst individanpassas efter dig och din häst utifrån era behov och mål.
Analys och kartläggning av dig och/eller din hästs förutsättningar till träning och utifrån detta utformar vi tillsammans en plan för att ni ska komma vidare i er utveckling.
Vi börjar med ett nybesök och därefter lägger vi upp en plan för vidare kontakt.

Milersättning tillkommer på 25 kr/mil och beräknas från Tystberga. Är ni fler från samma stall delar ni på resan. 

Häst och ryttare

För att verkligen reda ut vad som begränsar dig och din häst till vidare utveckling och vad ni är i behov av för ökat välbefinnande, rörelseglädje eller för att kunna prestera bättre rekommenderar jag att både du och din häst inkluderas i den funktionella rörelseoptimeringen. 

Vid nybesök börjar vi med ett samtal kring dig och din häst. Därefter känner jag igenom hästen, tittar på den i rörelse och kollar av eventuell sadel. Därefter sker en observation av hur du står och går och om du rider din häst görs även en analys av dig på sadelbock samt uppsuttet vid behov. 

Utifrån detta utformar vi en plan för hur vi går vidare. Vi genomför även någon typ av åtgärd direkt på plats beroende på behov, t.ex utprovning av övningar för dig eller din häst, kortare behandling av häst eller guidning av sits uppsuttet eller på sadelbock.

Nybesök: 1450 kr 
Tidsåtgång: ca 1,5-2 timmar

 

Häst

Du kan välja att enbart fokusera rörelseoptimeringen mot din häst. Jag känner då igenom hästen, tittar på den i rörelse och kollar av eventuell sadel. Utifrån vad vi kommit fram till av analysen utformar vi tillsammans en plan för hästen. Någon form av åtgärd genomförs på plats beroende på vilka behov som identifierats. Detta kan vara någon form av behandling, utprovning av övningar eller en kombination av dessa. 

Nybesök: 850 kr
Tidsåtgång: ca 1 timme

 

Ryttare

Du kan välja att enbart fokusera rörelseoptimeringen på dig själv. Du som ryttare, eller om du tränar din häst från marken, har en enorm påverkan på din häst på gott och ont. 


Vid funktionell rörelseoptimering för dig börjar vi med ett kortare samtal om dig och dina behov. Därefter observerar jag hur du står och går och om du rider görs även en analys på sadelbock. Utifrån detta utformar vi en plan för hur vi lämpligast går vidare. Du får övningar som är individuellt anpassade för dig och som kommer hjälpa dig att bli en lättare last för din häst att bära. 

Nybesök: 750 kr
Tidsåtgång: ca 45 min-1 timme 

 

Ryttarträning i grupp

Du som bor i närheten av Trosa är välkommen på träning som är specifikt anpassad för att utveckla dina förmågor som ryttare. Få en hållbar och balanserad kropp och bli en lättare last för din häst att bära!

 

Återbesök funktionell rörelseoptimering 

Efter nybesöket bokas oftast ett återbesök, detta bokas i samband med nybesöket eller enligt överenskommelse. 
Återbesök: 650 kr
Tidsåtgång: ca 45 min-1 timme

Om du bor lång bort från mig kan vi även följa upp via telefon. Pris enligt överenskommelse. 

ÖVRIGA TJÄNSTER

Klicka på "BOKA TID" för att skicka ett mail till mig angående bokningsförfrågan.

Mjukdelsbehandling för dig

Behandlande eller avslappnande massage, du väljer. Fysisk beröring kan släppa på spänningar som uppstår i kropp och nervsystem. Det kan bidra till smärtlindring och öka rörelseförmågan i kroppen. 

Pris: 
90 min: 1100 kr
60 min: 650 kr
30 min: 350 kr 

Mjukdelsbehandling för häst

Behandlingen består av en kombination av massage och mjukare osteopatiska metoder. Fysisk beröring kan släppa på spänningar som uppstår i kropp och nervsystem. Det kan bidra till smärtlindring och öka rörelseförmågan i kroppen.

Pris:
ca 60 min: 850 kr 

Lektion uppsuttet eller avsuttet

Du kan anlita mig för privatlektion uppsuttet eller vid träning från marken. Jag anpassar träningen till era behov och förutsättningar och guidar er mot hållbar rörelse. Fokus ligger på sits, kroppsmedvetenhet, biomekanik och inlärning. 

Pris: 
30-45 min: 350 kr

Om Mig

Jag som driver Rörelsesmart (tidigare Power of Motion) heter Amanda Björkeng. Jag är leg. fysioterapeut samt massör på människa och även utbildad hästmassör och equi-fysioterapeut. 

Jag arbetar för att häst och ryttare ska hitta gemensam rörelseglädje oavsett nivå eller mål. För mig är det otroligt viktigt att arbeta i linje med senaste forskning samt utifrån den individ jag har framför mig. I och med detta använder jag mig av belöningsbaserade metoder och tvingar mig aldrig på varken dig eller din häst. Du kan alltid vara trygg med att jag lyssnar på din hästs signaler och anpassar mig efter dessa.

Vill du läsa mer om mig och min utbildning, klicka nedan.

Kontakt

Adress

Trosa Hälsocentrum, Gallerian

Industrigatan 9 A

619 33 Trosa

E-post
Telefon