Kurser & Aktiviteter 

Nedan hittar du vårt utbud av kurser och aktiviteter som anordnas i studion och även de aktiviteter som anordnas av Amanda Björkeng runt om i landet.

Önskar du komma till veckoschemat och beskrivning av de ordinarie klasserna under terminen? Klicka nedan.

Sommaryoga

Onsdagar & Söndagar
Start 24 juni

Efter midsommar är det dags att flytta ut yogan till Tre små rum!

Onsdagar och söndagar med start 24/6 är du välkommen på drop in kl 8.00 för en timmes yoga på Tre små rum. Vi yogar tillsammans en timme och därefter får du gärna fortsätta morgonen med en härlig frukost om du önskar.

Yogan passar alla nivåer och du är välkommen oavsett om du är van vid yoga eller är nyfiken på att prova. Rörelse ska vara till för alla!

Start: 24 juni
Dag: Onsdagar och söndagar
Tid: 8.00-9.00
Ledare: Varierar mellan Amanda, Linda och Lisa
Pris: 180 kr, betalas via swish eller kontant. 
Yogan är gratis för dig som är gäst på Tre små rum!

Har du frågor eller funderingar är du varmt välkommen att kontakta Amanda på info.studioharmoni@gmail.com.

Välkommen i sommar!

Lamm-Yoga

27 juni
25 juli
30 augusti

Varmt välkommen på lammyoga i vacker naturmiljö på Åsa gravfält, Selaön ute i Stallarholmen!

I samarbete med Viktoria på Selabonden & Hästlugn kommer du att få möjlighet att kombinera de tre delar som ligger mig varmt om hjärtat: DJUR, NATUR och RÖRELSE. Kan det bli mycket bättre? Dessutom tar vi också med oss fika så du kan avnjuta ditt morgonkaffe eller té på bästa tänkbara sätt!

Datum: 27 juni, 25 juli och 30 augusti
Tid: 10.00-11.30.

Plats: Hästlugn, Stallarholmen
Ledare: Amanda Björkeng Betzholtz
(leg.fysioterapeut) & Viktoria Sandberg (driver gården Selabonden & Hästlugn)
Pris: 300 kr (förskottsbetalning via faktura eller swish, bindande anmälan)

OBS! Skriv i din anmälan samt betalning vilket datum för lammyogan som anmälan gäller.


Pilates FLOW
Lunchklass

Start 7 maj

Välkommen att träna på lunchen!  Perfekt för dig som jobbar hemma och behöver en stund miljöombyte och rörelse!

Pilatesklassen går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, balans och uthållighet. Balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och det själsliga.
Målet är helt enkelt att du ska bli ditt bästa jag...
Inside and out!Klassen passar alla , då övningarna kan anpassas efter din egen förmåga. Vi ses!

Kursstart: Lunchklass 7/5
Antal tillfällen: 8 ggr (7/5, 14/5, 20/5, 28/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6)
Dag: Torsdagar (en onsdag pga kristi himmelfärd) Tid: 11.00-11.45
Kursledare: Carina Permola
Pris: 1250 kr
Om du missar en klass går det bra att ta igen den på ett annat pilatespass till höstterminen!

Anmäl dig senast 4/5 till Carina.

Avsutten Ryttarträning

Start 25 maj

2 platser kvar!

Hamnar du också ofta snett i sadeln eller går din häst bättre i ena varvet? Upplever du att du inte kommer vidare i din ridning? Har du begränsningar i din kropp som påverkar dig på hästryggen?

Nu finns det möjlighet för dig att delta på 3 tillfällen med ryttarträning för att få guidning till en mer hållbar ryttarkropp!

Fördjupa din förståelse för din roll som ryttare och hur du genom anpassad träning kan stärka dina svagheter för att komma till rätta med svårigheter i ridningen och lättare nå dina mål.

Kursstart: 25/5
Antal tillfällen: 3 ggr (25/5, 1/6, 8/6)
Dag: Måndag
Tid: 17.30-18.45
Kursledare: Amanda Björkeng, leg. fysioterapeut och friskvårdsterapeut för häst.
Pris: 600 kr

HLR Utbildning med hjärtstartare

Öppen utbildning för privatpersoner & företag

Hur agerar du om någon plötsligt faller ihop på gatan? Varje sekund är livsviktig och chansen för överlevnad ökar markant om HLR påbörjas omgående.

Nu finns möjligheten att skaffa rätt kunskap när olyckan är framme. Utbildningen uppfyller arbetsmiljölagstiftningens grundkrav.

På cirka 3 timmar kommer du lära dig grundläggande HLR och hur du använder en hjärtstartare. Övning med dockor och scenariobaserade moment är en del av utbildningen.

Utbildningen innehåller även andra delar som tex Larma 112, stabilt sidoläge, luftvägsstop.

Utbildningsdatum: 26/5, 9/6, 23/6
Antal tillfällen: 1 ggr
Dag: Tisdag
Tid: 08.00-ca 11.00
Kursledare: Carina Permola
Pris: Privatperson 590 kr inkl. moms
           Företag 590 kr exkl. moms

Multivitamin Rörelsepass

Start 13 maj
FULLBOKAD

Vår kroppar är gjorda för oändlig variation av rörelse! I vår vardag tillgodogör vi oss enbart en bråkdel av det vår kropp är i behov av och du kan därmed ha stor nytta av att fylla på dig själv med rörelse. 

Under 5 tillfällen kommer du att få bättre kännedom om din kropp och hur den fungerar samt hur du med enkla medel kan jobba för ökad funktion och rörelseglädje! Rörelse ska inte behöva vara svårt och jobbigt. Ett tillskott i rörelseformat helt enkelt. Vi kan kalla det MULTIVITAMIN! 

Passar dig som tycker rörelse känns svårt eller jobbigt. Kanske begränsas du av smärta eller stelhet. Passar även dig som är träningsvan då passen då denna träningsform fokuserar på att utmana de rörelser och kroppsdelar som annan träning sällan kommer åt. 
Klassen startar 13 maj. Välkommen med din anmälan! De 5 tillfällena innefattar: 
- FotFokus
- KnäKlok
- HöftHelare
- RyggRelease
- NackNyttigt


Kursstart: 13/5
Dag: Onsdagar
Tid: kl 17.30 – 18.30
Längd: 5 v
Datum: 13/5, 20/5, 27/5, 3/6, 10/6
Lärare: Amanda Björkeng, leg. fysioterapeut
Pris: 900 kr

Begränsat antal platser för att alla deltagare ska kunna ha ordentligt med plats. Kursen startar i mån av tillräckligt många anmälda. Betalning sker via faktura inför kursstart.